ストレッチでコリをほぐそう~💪✨

明石の大手口コミランキング1位のすぎおか鍼灸接骨院です。

 

気がつくと、今日も1日家事と育児で終わった…(;´・ω・)なんて毎日を送るお母さんも多いのではないでしょうか(*^-^*)家の中をあわただしく動き回った体は、あちこちがコリまくって痛い…( ノД`)と感じることもありますよね?💦

 

とくに、子どもが小さいうちは抱っこや授乳など、同じ姿勢や動きをとることが多くなるので、体もコリやすくなります。

 

そんなときは、ちょっとした空き時間に、ストレッチや体操で体をほぐすくせをつけましょう(o^―^o)意識的に体を動かすことで、気持ちもリフレッシュします🌹

 

🎶いつでもどこでもできる「肩こり予防」体操🎶

 

立ったまま左右の腕全体を、振り子時計のように互い違いに前後に振ります(そのとき、肩甲骨から動かしているイメージで行いましょう!!)

 

👆この体操を、ご飯をつくっている合間やトイレへ行くときなど、ちょっとした隙間時間にやるだけで、肩こり防止になります。

 

産後すぐにできる、と~っても簡単な体操なので、意識して日々の生活の中に取り入れてみてくださいね(^^♪体がほぐれると、心も少しずつ楽になりますよ♥

 

すぎおか鍼灸接骨院

TEL 078-947-7628

明石市魚住町西岡323-1

https://line.me/R/ti/p/%40aea6455s

 

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