(明石)カルシウムは赤ちゃんの発育に必要です‼️(マタニティーケア)

明石の産前・産後骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

骨や歯の材料はカルシウムだという事は、皆さんよくご存知だと思います。

 

そのため、意識的にカルシウムをとっている方が多いようです。

 

カルシウムは赤ちゃんの発育にとっても欠かせません👶

 

 

お腹の赤ちゃんは、お母さんから30gのカルシウムをもらって生まれてきます。

 

出産後は授乳を通して毎日210㎎のカルシウムをもらっています。

 

その分補充しておかないと、当然お母さんはカルシウム欠乏になってしまいます。

 

実際、出産回数が増えるにつれて、骨粗しょう症の発生率も増えるというデータもあります。

 

妊娠に備えて、今からカルシウムをたくさん蓄えていきましょう😊

 

 

カルシウムは骨や歯を作るほかに、自律神経の調整、筋肉や毛細血管の収縮・弛緩とも関わっています。

 

妊娠中に足がつったり、痙攣する方がいますが、これはカルシウムの欠乏症状です💦💦

 

またイライラ😤はカルシウム不足と言われるように、メンタル面にも影響を与えます。

 

このようにとても大切な働きをするカルシウムですが、単にたくさん摂ればいいのかというと、そうではありません。

 

 

コツは、マグネシウムと一緒に摂ること。

 

カルシウムの吸収にはマグネシウムが欠かせません❗

 

両者のバランスとしては、一対1が理想です。

 

食事を摂るときは、カルシウムと同時にマグネシウムを摂るよう心がけましょう。

 

成人女性に必要な最低限のカルシウム量は1日600㎎です。

赤ちゃんに十分なカルシウムを与え、なおかつお母さんがカルシウム不足にならないためには、妊娠中には900㎎、授乳中には1,100㎎を目標に摂りましょう💪

 

 

 

 

院名

すぎおか鍼灸接骨院

所在地

〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1

受付時間

施術時間 日/祝
午前  9:00~12:30 ×
午後 16:00~20:00 × ×

※土曜日は8:30~13:00までの施術とさせて頂きます。

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