明石市魚住の接骨院blog」カテゴリーアーカイブ

明石市は古くから阪神と播磨を結ぶ交通の要所で、明石海峡大橋が開通してからは本州から淡路島と四国を結ぶ重要な拠点になりました。
日本標準時の町としても知られており、子午線上の明石市立天文科学館にある日本標準時を刻む大時計は学校の教科書にも掲載されるほど有名です。そんな明石市魚住にある接骨院からスタッフが柔道整復や鍼灸に関するお役立ち情報や、おすすめする名物スポットやイベントをご紹介します。

(明石) 『椎骨』を一つひとつ動かしてみましょう❢❢(骨盤)

明石の産前・産後の骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

動きのいい体になるためには『自由に動ける背骨作りが大切というお話をしたのを覚えていますか❓☺

 

前回紹介した『背骨チェック♡』は、していただけましたでしょうか❓プチ整体師感覚も味わっていただけましたか( ´艸`)❓

 

今日は、step❷として『椎骨』をひとつひとつ動かしていきたいと思います❢❢

 

まず、背骨チェックのときと同様に、誰かに手伝ってもらって背骨を触ってもらいましょう☺

 

今度は触られている骨を動かすつもりになってみましょう💃✨どうやったら触られている骨が動くか…を探す感じで👍☺

 

その骨だけを動かそうとするより、腰を振ってみたり、腕を上げ下げしたりして動かしてみるとうまくいきます❢背骨も腕も腰も、み~んなつながっているのが分かりますよね(*^-^*)

 

また動かすときに、『どうやったら気持ちよく動かせるかな(・・?)』ということにこだわると、さらに体の感性が高まります⇈

 

ひとりでやる場合はこちらも『触られているつもりで』OKです👍✨ちょっとずつちょっとずつ動かす位置を下げていくつもりでやってみてくださいね(*´ω`)

院名

すぎおか鍼灸接骨院

所在地

〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1

受付時間

施術時間 日/祝
午前  9:00~12:30 ×
午後 16:00~20:00 × ×

※土曜日は8:30~13:00までの施術とさせて頂きます。

予約について

予約優先制
託児ルームは平日午前のみの完全予約制

地図


駐車場8台完備

ご予約について

お電話・メール・LINEでご連絡ください
LINE・メールは24時間受付中!
友だち追加

メールで相談

電話で相談

(明石)自律神経の乱れは女性の大敵です‼️(産後骨盤矯正)

明石の産前・産後骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

毎日異常に暑い日が続いていますね😵💦

 

外は暑い、室内はクーラーで寒い…体温調整も狂いがちになり、自律神経が乱れてしまいますね💦💦

 

 

本来、人間は暑いと自然に汗をかきますが、自律神経が乱れていると、いつも手足が汗ばんでいます。

 

反対に、どんなに暑いところに行っても一滴も汗が出ない人もいますが、これも自律神経の異常です。

 

また、交感神経が高まった状態が続くと筋肉がガチガチに硬くなります。

 

力を入れない状態で、腰の周りや太もも触って判断します。

 

 

自律神経を整えるケアが必要な人は、消化吸収機能が弱い人です。

 

要は、便秘や下痢を繰り返す人、食欲がない人がこれにあたります。

 

ただし、自律神経が乱れているのに、食べることでストレスを解消している人や便の状態が良くなくてもあまり気にしていない人など、自覚症状が少ない人がいます。

 

自律神経が乱れている人にありがちな症状は以下の通りです👇

 

 

🔷常に手のひらや足の裏にしっとりと汗をかいている

 

🔷うつぶせで寝て力を入れていない状態でも、お尻や太もも、ふくらはぎが固い

 

🔷みぞおちの辺りが張った感じがする

 

 

いかがですか❓

自律神経の乱れはホルモンバランスの乱れに繋がり、女性にとって大敵です💦💦

どうぞお気軽にご相談くださいね😊

 

 

 

 

院名

すぎおか鍼灸接骨院

所在地

〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1

受付時間

施術時間 日/祝
午前  9:00~12:30 ×
午後 16:00~20:00 × ×

※土曜日は8:30~13:00までの施術とさせて頂きます。

予約について

予約優先制
託児ルームは平日午前のみの完全予約制

地図


駐車場8台完備

ご予約について

お電話・メール・LINEでご連絡ください
LINE・メールは24時間受付中!
友だち追加

メールで相談

電話で相談

(明石) 動きのいい体になる一番の近道『背骨』💆 (骨盤)

明石の産前・産後の骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

背骨って、なんだか一本の棒みたいなイメージがありますが、実際は「椎骨」という珠みたいな骨がつながった、真珠のネックレスのようなものです💎

だから、体を曲げたりねじったり、自由に動けるんです💃

 

以前、『頭』のことについて書いたときに、ちょっと紹介しましたが、「背骨は神経の束」です。

 

脳からの指令は背骨の中の神経を通って椎骨から各部に伝達されています。

 

ところがその背骨が固まって動きが悪くなると、各部への伝達も悪くなるし、感覚も鈍くなってしまいます💦スムーズに体が使えなくなってしまうということです😭

 

つまり、背骨の硬さは単に体の硬さではない❗っていうことです😊

 

体の要求をキャッチできるようになるには、自由に動ける背骨作りが大切なんです☺

 

💁まずは背骨チェックをしてみましょう💁

 

誰かに手伝ってもらって、自分の背骨の動きをチェックしてみましょう💃

 

①背骨の端っこは、頭蓋骨の中にあるので、スタートは頭蓋骨のすぐ下です👐(首も背骨の一部です❗)

 

背骨の椎骨ひとつひとつを触るつもりで(実際にはひとつひとつ分からなくてOK❗)指を2~3cmずつ下へずらしながら、背骨を触ってもらいます。1ヶ所を5秒間ずつくらい❗

 

触られているほうは、触られているところから曲げるつもりでおじぎするように前屈していきます。このとき、触られているところによって曲がりやすさや、感覚の敏感さが結構違います😏👐✨それを味わいながらゆっくりやってみてください♡

 

②腰の骨まできたらおしまい😊背骨1個1個ずつ、ゆっくりと起き上がります。

 

 

これをやってる本人は椎骨によって動きやすい骨、そうでない骨が自覚できるんですが、手伝っている人もよくわかるんです✨プチ整体師感覚ですよ(笑)面白いのでぜひやってみてくださいね♥

院名

すぎおか鍼灸接骨院

所在地

〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1

受付時間

施術時間 日/祝
午前  9:00~12:30 ×
午後 16:00~20:00 × ×

※土曜日は8:30~13:00までの施術とさせて頂きます。

予約について

予約優先制
託児ルームは平日午前のみの完全予約制

地図


駐車場8台完備

ご予約について

お電話・メール・LINEでご連絡ください
LINE・メールは24時間受付中!
友だち追加

メールで相談

電話で相談

(明石)新陳代謝が活発な赤ちゃん👶パーツのケアはこまめに✨(産後骨盤矯正)

明石の産前・産後骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

赤ちゃんのパーツは見た目に小さいだけでなく、とてもデリケート😌

 

感染にも弱いので、いつも清潔にしてあげることが大事です。

 

パーツのお手入れは目→耳→鼻→口→目の順番に行いましょう👶

 

万が一、細菌に感染してしまうと症状が重くなりやすいところから行うのが、お手入れの基本です。

 

 

🔵グルーミング🔵

 

👀目👀

ぬるま湯で絞ったガーゼやコットン、清浄綿で、目頭から目尻にかけて、優しく拭き取ります。

ガーゼに目やにがついたら、ガーゼを裏返して清潔な面で、その他の部分をぬぐいましょう。

汚れに気づいたら、その度お手入れを。

 

 

👂耳👂

赤ちゃんの頭を横向きにして、動かないように固定します。

赤ちゃんの耳は耳管が短く、傾斜もほぼ水平なので、綿棒を深く入れすぎないこと。

耳の中の溝、耳の穴の入り口など、見える部分だけのお手入れでOK。

 

👃鼻👃

赤ちゃんの頭を固定し、鼻の入り口に綿棒の先端だけを差し入れ、鼻くそを綿棒の先に絡め取るようにクルッととゆっくり回転させます。

鼻の奥の粘膜や血管を傷つけないように、差し入れるのは綿球の半分ぐらいにして。

 

👄口👄

ぬるま湯で絞ったガーゼやコットン、清浄綿などで唇の横、口の周りを優しく拭きます。

ゴシゴシこするとデリケートな肌を傷つけてしまうので気をつけましょう。

ミルクやよだれで口元が汚れたら、その都度清潔に。

 

✋爪✋

ママの親指と人差し指で爪を切る指1本をつまみ、他の4本の指はママの手で握って動かないようにします。

ベビー用の爪切りで、角が丸くなるように少しずつ切ります。

沐浴後は爪が柔らかくなるので、切りやすいでしょう。

 

👶へそ👶

へその緒が取れた後も、乾燥するまでは毎日沐浴後に、おへそのお手入れをしましょう。

薬用アルコールに浸した綿棒で、おへその付け根の部分を優しくなぞるように、おへその周囲360度を拭き取ります。

 

 

 

 

院名

すぎおか鍼灸接骨院

所在地

〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1

受付時間

施術時間 日/祝
午前  9:00~12:30 ×
午後 16:00~20:00 × ×

※土曜日は8:30~13:00までの施術とさせて頂きます。

予約について

予約優先制
託児ルームは平日午前のみの完全予約制

地図


駐車場8台完備

ご予約について

お電話・メール・LINEでご連絡ください
LINE・メールは24時間受付中!
友だち追加

メールで相談

電話で相談

(明石) 実感❗心と体がどんどん軽くなる💋 (骨盤)

明石の産前・産後の骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

現代人の偏り疲労ナンバーワンが『頭』の疲れです😢

 

ほかの器官とは違って、頭の疲労が体に及ぼす影響というのは、実はすごく大きいんです😫

 

頭の疲れの一番の問題は『頭の疲れは頭だけでは終わらない』ということ🚨

 

頭の疲れといっても、勉強ばかりじゃありません😂目や神経の疲れも同じグループなんです💦だから、一日中パソコンに向かう仕事や、神経を使ったりストレスをためるのも目の疲れ…といえます😢

 

頭が疲れてくると、本当に頭が硬くなる🌀そして神経の束である背骨を通って首から背骨に伝わって、骨盤にまで影響を与えてしまうんです😱

 

頭の疲れの感触は、簡単にいうと頭も体もピーンと緊張して硬く、動きが悪くなっている感じです😫

 

脳の疲れは元気な骨盤の大敵❗❗

 

そもそも、脳から発せられた指令というのは、背骨の中の神経を通り、背骨を形成する1個1個の椎骨から、各器官へ伝達されています。

 

ところが、頭の疲れがたまって、背骨がピンピンに緊張すると、この神経の伝達が鈍くなったり、過敏になったりしてスムーズにいかなくなってしまうんです😱

 

つまり、体の動きだけじゃなく、感性や感覚も鈍くしてしまうというわけです。

 

そして私たち女性にとって問題なのは、この頭の疲れが元気な骨盤の一番の大敵ということ……😖😖

 

骨盤の動きが悪くなるのは、運動不足よりも圧倒的にこっちです☝

 

この頭の疲れと骨盤の関係がわかれば、女性特有の婦人科トラブルをすごく楽に改善できるようになります😂PMSも、生理痛も、不妊も、産前産後のトラブルも、たいていはこの頭や神経の疲れをとってあげれば改善しちゃいます✨

院名

すぎおか鍼灸接骨院

所在地

〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1

受付時間

施術時間 日/祝
午前  9:00~12:30 ×
午後 16:00~20:00 × ×

※土曜日は8:30~13:00までの施術とさせて頂きます。

予約について

予約優先制
託児ルームは平日午前のみの完全予約制

地図


駐車場8台完備

ご予約について

お電話・メール・LINEでご連絡ください
LINE・メールは24時間受付中!
友だち追加

メールで相談

電話で相談

(明石)いよいよ赤ちゃんと逢える✨お産のとき、すること・できること😊(マタニティーケア)

明石の産前・産後骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

お産にかかる時間には個人差がありますが、特に初産の場合は、陣痛が始まってすぐに生まれるという事はまずありません。

 

まずは落ち着いて😌

 

 

お産の始まりの頃は、陣痛が10分おきにきていたとしても、痛い時間は1分ほど。

 

残りの9分は痛みのない時間です。

 

最初から痛みと向き合いすぎてしまうと、途中で疲れてしまうため、あまり痛みを意識しすぎず、痛みのない時間は普通に過ごしましょう😊

 

好きな音楽を聴く、テレビやDVDを見るなど、リラックスできることをするのが⭕。

 

 

お産が進み、だんだん痛みが強くなってくると、つい体に力が入って息を止めてしまうことがあります💦

 

赤ちゃんに十分な酸素を送ってあげるためにも、鼻から吸って口から吐く呼吸を繰り返しましょう。

 

さまざまな呼吸法がありますが、それだけでも充分です。

 

とにかく息を止めず、ゆっくり大きく深呼吸できればOKと考えて😌

 

体内にある空気を全て吐き出せば、吸うことは自然にできるので意識しなくて良いでしょう。

 

息を吐く事は、体の力を抜いてリラックスすることにもつながります。

 

 

どんなお産にも、予想外のことが起こる可能性もあります。

 

お産の途中で緊急帝王切開になることもあるかもしれません。

 

ただ、手術になったという事は、それが「今、赤ちゃんを安全に生み出すためにベストは選択」ということ。

 

すぐに準備が始まり、慌ただしくなりますが、なるべく落ち着いて医師の説明をよく聞き、前向きにより受け入れましょう。

 

ママががんばって、医師や助産師と一緒に赤ちゃんを産むことに、変わりはありません😊

 

スタッフを信頼して、安心してお任せくださいね✨

 

 

 

 

院名

すぎおか鍼灸接骨院

所在地

〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1

受付時間

施術時間 日/祝
午前  9:00~12:30 ×
午後 16:00~20:00 × ×

※土曜日は8:30~13:00までの施術とさせて頂きます。

予約について

予約優先制
託児ルームは平日午前のみの完全予約制

地図


駐車場8台完備

ご予約について

お電話・メール・LINEでご連絡ください
LINE・メールは24時間受付中!
友だち追加

メールで相談

電話で相談

(明石) 『頭が冴えて眠れない』ときの最終兵器〰💣💥 (骨盤)

明石の産前・産後の骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

 

「どれをやっても頭がパンパン❗❗」「眠れな~い😵💦」というときの奥の手を伝授します💆

 

それが尾骨(尻尾の部分の骨)を温める『焼き塩湿布』です()

 

頭の緊張が慢性化すると、尾骨まで緊張して固まってしまいます😱

 

これ、本当にこってりゆるんでヨダレが出ちゃうくらいの気持ちよさ

 

でもあまり頻繁にやるのではなく、あくまで奥の手にしておきましょう😊👌

せいぜい週12回くらいがおすすめです

 

🐷尾骨の焼き塩湿布🐷

 

①カップ半分くらいの粗塩をフライパンか中華鍋(どちらも、から煎りOKのもの)で油をひかずにとろ火でから煎りします。ときどき木べらでほぐしながら、のーんびりと1015🕐

 

煎った塩を、和紙や半紙、新聞の広告紙など、柔らかくて丈夫な紙にあけ、二重三重に小さく包みます。

 

②うつ伏せになっておしりの上に半紙や広告紙を1020枚くらい載せ、尾骨の上に①の包みを載せます。気持ちよい温度になるように紙の量を調節し、塩が冷めるまで20分くらい載せておきます。

疲れがひどくて眠れないときにぜひ試してみてくださいね(*´▽`*)

院名

すぎおか鍼灸接骨院

所在地

〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1

受付時間

施術時間 日/祝
午前  9:00~12:30 ×
午後 16:00~20:00 × ×

※土曜日は8:30~13:00までの施術とさせて頂きます。

予約について

予約優先制
託児ルームは平日午前のみの完全予約制

地図


駐車場8台完備

ご予約について

お電話・メール・LINEでご連絡ください
LINE・メールは24時間受付中!
友だち追加

メールで相談

電話で相談

(明石)人は変えられないけど、自分は変えられる✌😊❥ (骨盤)

明石の産前・産後の骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

友人、彼氏・彼女、職場、家族…など、人と関わるなかで、みなさん頭を悩ませることがあります…。どれだけ、完璧な人でもずっと一緒にいると相手のいい所も悪い所も見えてしまうものです(;´・ω・)

 

「この人のこういう所が嫌い😨」「この性格は直らないのかな…💧」と心の中で思うこと…ありますよね💦

 

自分自身なら、変えよう❗と思えばいくらでも変えられますが、他人、人のことは変えられません‥😢その人がそう変わりたい❗こうなりたい❗と思わなければ、変わることはできないです↓↓

 

たとえ、その人のためになるようなことでも…。たとえば、遅刻癖を直すということにしたって、その人自身が直したいと思わなければ直せません。

 

特にパートナーに対しては「どうしてこうしてくれないの❓」どうしてこう思ってくれないの❓」って言いたくなることも多いと思いますが、それは、「パートナーだからこういうことをしてくれて当たり前❗」という自分のイメージを相手に押し付けているだけ😢

 

世間ではそうでも、友達の彼がそうでも、自分の彼がそうじゃないことだってもちろんあります❗だってそういう人なんだから☺

 

いくら頭の中で「理想の彼」を想像しても、「去年までの彼」に戻ってもらいたいと思っても、「今、目の前にいる彼」が現実です(笑)

 

だけど、できることはあります👊

 

人は変えられないけど、自分は変えられる💆

 

たとえば、自分が「そうしてあげたくなる人」になることはできます♥

 

そのために今、何をしようか、ということなら、ちゃんと答えが出せますよね😊👌今日から、「そうしてあげたくなる人♡」に変わっていきましょう❢❢

 

院名

すぎおか鍼灸接骨院

所在地

〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1

受付時間

施術時間 日/祝
午前  9:00~12:30 ×
午後 16:00~20:00 × ×

※土曜日は8:30~13:00までの施術とさせて頂きます。

予約について

予約優先制
託児ルームは平日午前のみの完全予約制

地図


駐車場8台完備

ご予約について

お電話・メール・LINEでご連絡ください
LINE・メールは24時間受付中!
友だち追加

メールで相談

電話で相談

(明石)「3歳児神話」は昔の話❓(育児相談)

明石の産前・産後骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

3歳まで子どもは家庭で過ごした方がいいという、いわゆる「3歳児神話」には、学術的根拠は無いことが各方面で実証されています。

 

「3歳児神話」とは脳が画期的に発する3歳までの育て方が大切という説と、3歳までは母親が子育てをした方がいいという説が混乱してできた神話。

 

しかし、子供と過ごす時間は長さではなく質こそが大切で、合理的な根拠はありません。

 

 

小さいうちから預けても子供の精神・身体発達については何の問題もないどころか、保育園などの集団生活に入ることで、早くから社会性が育ちます😊

 

また、ママも子育て仲間ができて、育児の悩みを解消しやすいと言われています。

 

 

保育園は同年齢の子が集まるところ。

 

保育士は育児のプロなので、安心して子育てを任せられます。

 

また、他の大人の目で子どもを見ることで、親だけでは気づかないこともわかります。

 

何より、保育園で遊ぶ子供たちは楽しいそうだから安心しましょう✨

 

 

働くママは忙しいですか、社会参加のやりがいもあるし、通勤電車の中で本が読めるなど、時間のやりくりにメリハリがつきます。

 

子供と離れている分、お迎え時にハグする幸せはもちろん、帰宅後に一緒に過ごすのも楽しみになりますよ❤

 

 

 

 

院名

すぎおか鍼灸接骨院

所在地

〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1

受付時間

施術時間 日/祝
午前  9:00~12:30 ×
午後 16:00~20:00 × ×

※土曜日は8:30~13:00までの施術とさせて頂きます。

予約について

予約優先制
託児ルームは平日午前のみの完全予約制

地図


駐車場8台完備

ご予約について

お電話・メール・LINEでご連絡ください
LINE・メールは24時間受付中!
友だち追加

メールで相談

電話で相談

(明石) 頭の疲れをとる一番の方法♥ (骨盤)

明石の産前・産後の骨盤矯正専門院、すぎおか鍼灸接骨院です。

 

『 備えあれば憂いなし』それはたしかだけど…「もし、こうなったらどうしよう…」「もしこう思われたらどうしよう」という、まだ起こっていないことに対する準備は、やってもきりがありません😖💦

 

だって…「こうなったら」という可能性は無限にあるから…😣😣そういう「起こるか起こらないかわからない未来のこと」を考えすぎると、いま自分が感じていることに意識が向かなくなってしまいます😖💦気持ちいいのか、悪いのか、やりたいのか、やりたくないのか、そういう大切な指針に気づけなくなってしまいます😱そういう人が頭疲れ歯にはとっても多いんです😵💥

 

明日のことが心配なら、むしろ、明日のことよりも、今の状況や自分の気持ちをしっかり見つめてみましょうその上で、今できることだけをするのが一番

 

もうひとつ、頭をパンパンにしてしまうネタとして、「まわりの人の行動や気持ちをコントロールしたい」「どうしたら変えられるだろう」と思うこと💦

 

「どうしたら彼はこうしてくれるだろう…」とか「こういうパートナーになってほしい」とか、みんながよく考えるネタですよね()

 

でも、「明日のこと」と同じように、その答えはやっぱり出ないんです😢

 

自分自身なら、変えようと思えばいくらでも変えられるけど、人のことは変えられない😢その人がそう変わりたいこうなりたいと思わなければ、変わることはできません。

院名

すぎおか鍼灸接骨院

所在地

〒674-0084
兵庫県明石市魚住町西岡323-1

受付時間

施術時間 日/祝
午前  9:00~12:30 ×
午後 16:00~20:00 × ×

※土曜日は8:30~13:00までの施術とさせて頂きます。

予約について

予約優先制
託児ルームは平日午前のみの完全予約制

地図


駐車場8台完備

ご予約について

お電話・メール・LINEでご連絡ください
LINE・メールは24時間受付中!
友だち追加

メールで相談

電話で相談